هلنا عباسی

زیر سوال بردن شخصیت، عبارتی است که برای توصیف رفتاری استفاده می‌شود که در آن، شخص دیگری به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم، شخصیت یا رفتارهای او را زیر سوال می‌برد. این رفتار می‌تواند به شکل‌های مختلفی، مانند انتقاد، تمسخر، قضاوت یا تحقیر، بروز کند.

زیر سوال بردن شخصیت می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر فرد داشته باشد. این رفتار می‌تواند باعث احساس بی‌ارزشی، ناامنی و عزت نفس پایین در فرد شود. همچنین، می‌تواند منجر به مشکلاتی در روابط فرد با دیگران شود.

در این مقاله، به بررسی دلایل و پیامدهای زیر سوال بردن شخصیت می‌پردازیم و راه‌هایی را برای اجتناب از این رفتار ارائه می‌دهیم.

دلایل زیر سوال بردن شخصیت

دلایل مختلفی برای زیر سوال بردن شخصیت وجود دارد. برخی از این دلایل عبارتند از:

• خشم یا عصبانیت:گاهی اوقات، افراد به دلیل خشم یا عصبانیت، شخصیت یا رفتارهای دیگران را زیر سوال می‌برند.
• حسادت یا رقابت:برخی از افراد به دلیل حسادت یا رقابت، سعی می‌کنند شخصیت یا رفتارهای دیگران را زیر سوال ببرند.
• کمبود عزت نفس:برخی از افراد به دلیل کمبود عزت نفس، سعی می‌کنند شخصیت یا رفتارهای دیگران را زیر سوال ببرند تا خود را بهتر جلوه دهند.
• عدم توانایی در مدیریت اختلاف نظر:برخی از افراد به دلیل عدم توانایی در مدیریت اختلاف نظر، سعی می‌کنند شخصیت یا رفتارهای دیگران را زیر سوال ببرند تا نظر خود را به کرسی بنشانند.

زیر سوال بردن شخصیت و له کردن دیگران

پیامدهای زیر سوال بردن شخصیت

زیر سوال بردن شخصیت می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر فرد داشته باشد. برخی از این پیامدها عبارتند از:

• احساس بی‌ارزشی و ناامنی:زیر سوال بردن شخصیت می‌تواند باعث احساس بی‌ارزشی و ناامنی در فرد شود. این رفتار می‌تواند باعث شود که فرد احساس کند که دوست داشتنی یا ارزشمند نیست.
• عزت نفس پایین:زیر سوال بردن شخصیت می‌تواند منجر به عزت نفس پایین در فرد شود. این رفتار می‌تواند باعث شود که فرد دیدگاه منفی‌تری نسبت به خود داشته باشد.
• مشکلات در روابط:زیر سوال بردن شخصیت می‌تواند منجر به مشکلاتی در روابط فرد با دیگران شود. این رفتار می‌تواند باعث شود که فرد از دیگران فاصله بگیرد یا روابط خود را با دیگران قطع کند.

راه‌های اجتناب از زیر سوال بردن شخصیت

منبع : زیر سوال بردن شخصیت

تست شخصیت شناسی از روی جوراب، یک روش سرگرم کننده و غیررسمی برای شناخت ویژگی های شخصیتی افراد است. در این تست، بر اساس عواملی مانند رنگ، طرح، جنس و اندازه جوراب، می توان به برخی از ویژگی های شخصیتی افراد پی برد.

شخصیت شناسی با جوراب!

شاید برایتان جالب و تعجب برانگیز باشد که به شما بگوییم جوراب ها شما در شخصیت شما و تشخیص آن بسیار موثر است! ؛گذشته از نظافت و سلامت پاها و برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری های پوستی رنگ جوراب و ویژگی های آن تأثیر بسزایی در خلق و خوی شما دارند.

رنگ جوراب

رنگ جوراب یکی از مهم ترین عوامل در این تست است. هر رنگ جوراب، نشان دهنده ویژگی های خاصی از شخصیت فرد است. به عنوان مثال:

• جوراب مشکی:نشان دهنده فردی محافظه کار، رسمی و قابل اعتماد است.
• جوراب سفید:نشان دهنده فردی ساده، بی تکلف و راحت طلب است.
• جوراب رنگی:نشان دهنده فردی خلاق، جسور و اجتماعی است.
• جوراب طرح دار:نشان دهنده فردی منحصر به فرد، شاد و اهل خوشگذرانی است.

طرح جوراب

طرح جوراب نیز می تواند در این تست مورد توجه قرار گیرد. به عنوان مثال:

• جوراب راه راه:نشان دهنده فردی منظم، دقیق و هدفمند است.
• جوراب خال خالی:نشان دهنده فردی شاد، پرانرژی و عاشق زندگی است.
• جوراب طرح دار:نشان دهنده فردی خلاق، جسور و اهل خوشگذرانی است.

جنس جوراب

جنس جوراب نیز می تواند در این تست مورد توجه قرار گیرد. به عنوان مثال:

• جوراب پشمی:نشان دهنده فردی گرم و مهربان است.
• جوراب نخی:نشان دهنده فردی ساده و بی تکلف است.
• جوراب چرمی:نشان دهنده فردی شیک و خوش تیپ است.

اندازه جوراب

اندازه جوراب نیز می تواند در این تست مورد توجه قرار گیرد. به عنوان مثال:

• جوراب خیلی بزرگ:نشان دهنده فردی بی توجه به ظاهر خود است.
• جوراب خیلی کوچک:نشان دهنده فردی وسواسی و حساس است.

سایر عوامل

علاوه بر عوامل ذکر شده، عوامل دیگری نیز می توانند در این تست مورد توجه قرار گیرند. به عنوان مثال:

• جوراب های کهنه و کثیف:نشان دهنده فردی بی توجه به خود و اطرافیان است.
• جوراب های نامرتب:نشان دهنده فردی بی نظم و شلخته است.
• جوراب های هماهنگ با لباس:نشان دهنده فردی خوش سلیقه و شیک پوش است.

جوراب های ضخیم و سفتی

بررسی ها نشان می دهند افرادی که از جوراب های ضخیم و سفتی استفاده می کنند اغلب افرادی بسیار حساس و زودرنج هستند که با کوچکترین مسائل واکنش شخصیتی و روحیشان را لو می دهند.

منبع : جورابها شما نشان دهنده نوع شخصیت شما

مشاوره ازدواج منطقه ۲۱ تهران و تاثیر بر موفقیت بعد از ازدواج چیست؟ ازدواج یکی از مهم‌ترین تصمیمات زندگی هر فرد است. این تصمیم می‌تواند تاثیر زیادی بر کیفیت زندگی فرد و همسرش داشته باشد. برای اینکه ازدواج موفقی داشته باشید، لازم است که به خوبی خود و همسرتان را بشناسید و مهارت‌های لازم برای یک زندگی مشترک را داشته باشید.

مشاوره ازدواج می‌تواند به شما در شناخت خود و همسرتان، بهبود مهارت‌های ارتباطی و حل مسئله، و پیشگیری از مشکلات زناشویی کمک کند. مشاوره ازدواج در منطقه ۲۱ تهران می‌تواند به ساکنین این منطقه کمک کند تا ازدواج موفقی داشته باشند.

اهمیت مشاوره ازدواج

مشاوره ازدواج می‌تواند به شما در موارد زیر کمک کند:

• شناخت خود و همسرتان: مشاور ازدواج می‌تواند به شما کمک کند تا نقاط قوت و ضعف خود و همسرتان را شناسایی کنید. این شناخت به شما کمک می‌کند تا روابط خود را بهبود ببخشید.
• بهبود مهارت‌های ارتباطی: مشاور ازدواج می‌تواند به شما کمک کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود ببخشید. این مهارت‌ها برای برقراری ارتباط موثر با همسرتان ضروری هستند.
• حل مسئله: مشاور ازدواج می‌تواند به شما کمک کند تا مهارت‌های حل مسئله خود را بهبود ببخشید. این مهارت‌ها برای حل مشکلات زناشویی ضروری هستند.
• پیشگیری از مشکلات زناشویی: مشاوره ازدواج می‌تواند به شما کمک کند تا مشکلات زناشویی را شناسایی و حل کنید. این امر می‌تواند از بروز مشکلات جدی‌تر در آینده جلوگیری کند.

تاثیر مشاوره ازدواج بر موفقیت بعد از ازدواج

مشاوره ازدواج می‌تواند تاثیر زیادی بر موفقیت بعد از ازدواج داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که زوج‌هایی که قبل از ازدواج مشاوره می‌گیرند، احتمال بیشتری دارد که ازدواج موفقی داشته باشند.

مزایای مشاوره ازدواج در منطقه ۲۱ تهران

مشاوره ازدواج در منطقه ۲۱ تهران می‌تواند مزایای زیر را برای شما داشته باشد:

• جدیدترین روشهای درمانی: ساکنین منطقه ۲۱ تهران می‌توانند به راحتی به مراکز مشاوره ازدواج در این منطقه دسترسی داشته باشند.
• هزینه مناسب: هزینه مشاوره ازدواج در منطقه ۲۱ تهران نسبت به سایر مناطق تهران مناسب‌تر است.
• کیفیت خدمات: مراکز مشاوره ازدواج در منطقه ۲۱ تهران از مشاوران با تجربه و متخصص استفاده می‌کنند.

منبع : مشاوره ازدواج منطقه ۲۱ تهران

تفاوت بین اختلال دوقطبی و بیش فعالی در کودکان و نوجوانان چیست؟

خیلی از اوقات والدین با شرایطی مواجه می شوند که کودک آنها از نوعی دغدغه سلامت روانی رنج می برد. این اختلال ممکن است توسط معلم، مشاور مدرسه یا حتی دیگر اعضای خانواده یا پزشک خانوادگی کودک به آنها گفته شده باشد.

یکی از متداول ترین بیماری های تهدید کننده سلامت روان کودک اختلال نقص توجه یا در اصطلاح عام ADD یا ADHD است. ملاک تشخیصی اختلال نقص توجه داشتن شش معیار یا بیشتر از هجده (حداقل شش ملاک طبقه نخست یا حداقل شش ملاک طبقه دوم) ملاک زیر است:

علائم بی توجهی

• اغلب قادر به تخصیص توجه دقیق به جزئیات نیست یا دچار اشتباهات بی دقتی در کارهای درسی، کار یا دیگر فعالیت ها می شود.
• غالبا نمی تواند توجه مداوم به تکالیف یا انجام فعالیت ها را حفظ کند.
• اغلب به سخنان واضح گوش نمی دهد.
• اغلب اوقات نمی تواند آموزش ها را پیگیری کند و تکالیف، کارهای روزمره یا وظایف محول شده کاری در محل کار را به پایان برساند (به دلیل رفتار مقابله ای یا ناتوانی در درک آموزش ها نیست).
• اغلب در سازمان دهی تکالیف یا فعالیت ها مشکل دارد
• غالبا نسبت به درگیری در تکالیف نیازمند تلاش ذهنی مداوم اجتناب، بیزار یا بی میل است (مانند کارهای درسی یا تکالیف)
• اغلب چیزهای ضروری برای تکالیف یا فعالیت ها را فراموش می کند (از قبیل اسباب بازی ها، تکالیف مدرسه، مداد، کتاب یا مداد تراش).
• اغلب به راحتی با یک محرک بیرونی دچار حواسپرتی می شود
• اغلب در فعالیت های روزمره فراموشکار است

بیشتر بخوانید:

درمان بیش فعالی و نقص توجه در نوجوانان

اختلال نقص توجه و بیش فعالی در نوجوانان

علائم بیش فعالی و تکانشگری

• اغلب با دست و پاهای خود ور می رود یا سرجای خود وول می خورد
• غالبا جای خود در کلاس یا موقعیت های دیگر مستلزم نشستن را ترک می کند.
• غالب اوقات به طور افراطی در موقعیت های نامناسب می دود یا بالا می رود (در نوجوانان و بزرگسالان ممکن است مستعد احساسات ذهنی یا بیقراری شود)
• غالبا در بازی کردن یا درگیری در فعالیت های بی صدا مشکل دارد
• اغلب یا در حرکت است یا اغلب طوری رفتار می کند مثل اینکه تحت یک نیروی محرکه حرکت می کند
• اغلب تندتند صحبت می کند.
• غالبا جواب ها را بدون تأمل قبل از کامل شدن سؤال پیش گویی می کند.
• اغلب نمی تواند منتظر نوبت بماند
• اغلب اوقات وسط مکالمات یا بازی های دیگران می پرند

منبع : شباهت دو اختلال بیش فعالی با دوقطبی

حواس پرتی کودک و فراموش کاری کودک گاه به گاه امری طبیعی است که ممکن است برای هر کسی پیش بیاید اما اگر فرزندتان دایما وسیله ای را فراموش کند، کتابش را در خانه جا بگذارد و یا با تلفن های مکرر از جانب مدرسه، از شما درخواست کند تا وسایلش را به مدرسه ببرید چه؟

اگر فرزندی دارید که سال های اولیه ی ورود به مدرسه را پشت سر می گذارد، ممکن است این مساله بیشتر نیز باشد و شما را خسته و کلافه کند.

علاوه بر این، فراموش کاری کودکان، برای والدین هزینه های زیاد دیگری نیز دارد و غالبا بسیار گران تمام می شود. ممکن است مجبور شوید در یک روز کاری شلوغ، مرخصی بگیرید تا کفش ورزشی فرزندتان را به او برسانید و بسیاری نمونه های دیگر.

به عنوان اولین گام لازم است بدانید که به خاطر آوردن و برنامه ریزی کردن، مهارت هایی هستند که نیازمند پرورش اند.

در ادامه با نکاتی آشنا خواهید شد تا از فراموش کاری های بعدی جلوگیری کنید.

آیا فراموش کاری کودکان طبیعی است؟

فراموش کاری و حواس پرتی مداوم و افراطی می تواند نشانه ای از اختلال نقص توجه باشد.

بنابراین در صورتی که فرزندتان الگوی مداومی از فراموش کردن و یا بی توجهی نشان می دهد، لازم است تا با یک مشاور حوزه ی نقص توجه در ارتباط باشید.

استرس و اضطراب نیز می توانند از علایم تشدید کننده ی حواس پرتی در کودکان باشند.

در صورتی که فرزندتان با مسایل آزاردهنده ای در خانه و یا مدرسه درگیر باشد، ممکن است آن را در غالب حواس پرتی بروز دهد.

در موارد دیگر، فراموش کاری کودک می تواند صرفا نشانه ای از فراموش کاری باشد که از طریق آموزش و نکات زیر قابل حل است.

منبع : با کودک حواس پرت و فراموش کار چگونه برخورد کنیم؟

کنترل از دور:

این بازی خود آگاه بودن را بالا می برد، چرا که بچه ها را ملزم می کند دقت کرده و مطابق دستورالعمل، رفتار بکنند.

ابزارهای مورد نیاز:

دستگاه کنترل از راه دور

نحوه انجام بازی:

برای بچه ها توضیح بدهید که شما کنترل از راه دور دارید و این کنترل دکمه هایی دارد که به این شکل کار می کند:

حرکت: حرکت به جلو با سرعت مطمئن (عادی)

حرکت سریع: حرکت کردن با سرعت

عقب رفتن: عقب رفتن محتاط

حرکت آرام: به آهستگی حرکت نمود

ایست: اتمام بازی

مکث: توقفی کوتاه

از بچه ها بخواهید که از دستورالعمل پیروی نمایند.

پیشنهاد:

بوسیله کلید مکث و حرکت آهسته، شما قادر هستید شکل های حرکت را به خصوص در زمان هایی که بچه ها بیش از حد هیجان زده هستند کنترل نمایید و آن ها را آرام کنید. بعضی وقت ها به بچه ها اجازه دهید کنترل در دست خودشان باشد. این تمرین منجر به این می شود که رفتار خود- کنترلی در آن ها تقویت شود.

منبع : یک بازی برای بالا بردن خودآگاهی

اختلال افسردگی یکی از مهم ترین اختلالات روحی در افراد است.

این اختلال سبب به وجود آمدن مشکلات زیادی مانند استرس و اضطراب به خصوص در مواقع حساس مانند روزهای قبل از کنکور برای داوطلبان کنکور می شود.

در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم.

به منظور کاهش استرس و افزایش کارایی ذهن، در این چند روز شما باید یک رژیم غذایی متفاوت از قبل داشته باشید، اما نه تا زمانی که این تفاوت به پایان برسد.

اگر استرس و افسردگی کنکور دارید این مقاله را حتما مطالعه کنید.

چگونه برای کنترل استرس کنکور اقدام کنیم؟

برای کاهش استرس و افزایش بهره وری از ذهن خود، در این چند روز شما باید یک رژیم غذایی متفاوت از گذشته داشته باشید، اما نه بسیار که این تفاوت به شما اسیب بزند.

ترک برنامه های معمول، داشتن موارد سرگرم کننده یا داشتن استراحت و خوردن غذاهای مناسب ممکن است به نظر شما بستگی به امتحان نداشته باشد، اما کارشناسان چیز دیگری می گویند.

آنها در طول آخرین روزها به کاهش استرس و اضطراب کمک می کنند.

۱) خواب خوب است

متخصص تغذیه به داوطلبان توصیه می کند که به راحتی در شب بخوابند تا بهتر بخوابند و غذاهای میان وعده ای که حاوی کربوهیدرات های پیچیده مانند نان، برنج و سیب زمینی هستند نخورند.

غذا بخورند، زیرا آنها در طول روز تغذیه می کنند تا به آرامی آزاد شوند و توانایی ذهنی را افزایش دهند.

دکتر به درستی بر اضطراب، افسردگی و کابوس تأکید می کند، داوطلبان را ریلکس می کند و استرس ان ها را از بین می برد و از پاسخ دادن به سوالات راحت برخوردار می شوند.

با توجه به این که داوطلبان از استرس ناشی از امتحان رنج می برند، خانواده ها باید این استرس را از دست جوانان برطرف کنند تا بتوانند ذهن خود را به اسانی آماده کنند.

از آنجا که امتحان سریع، دقیق و حساس است، خواب منظم و تغذیه مناسب برای داوطلبان مهم است.

بنابراین، چون مغز محل یادگیری و حافظه محل پردازش است، خانواده ها باید توجه بیشتری به تغذیه مناسب، خواب مناسب و معیشت سالم برای فرزندان خود داشته باشند.

در شب های باقی مانده تمرین نکنید و برای مطالعه مجددا مطالعه نکنید، زیرا با اختلال در بدن، استرس دوگانه را به سیستم عصبی وارد می آورید و این واکنش خسته کننده و بد است.

این می تواند منجر به اختلال حافظه و یادگیری شود.

۲) بیش از حد فکر نکنید

این برای کمتر از یک هزارم ثانیه است: داشتن استرس کمی برای یک داوطلب طبیعی است و می تواند خلاقیت را در داوطلب ایجاد کند و زندگی خود را تنظیم کند و کارایی او را در زندگی اش افزایش دهد.

استرس خوب است، برای یادگیری عشق مهم است ، راه رفتن و روشنگری، و بنابراین داوطلبان باید با عشق و نه به دلیل ارزش های خاصی که جامعه به آن اختصاص داده است، مطالعه کند.

برای مقابله با استرس و افسردگی کنکور چه مواردی کافی است؟

یک روانپزشک، معتقد است که آزمون اساسا اضطراب و استرس غیر طبیعی است.

اضطراب کمی افزایش میزان یادگیری و دقت برای پاسخ به سوالات را افزایش می دهد.

اضطراب یک نگرانی است که تأثیر منفی بر عملکرد فرد دارد.

البته، مرز بین اضطراب طبیعی و غیر طبیعی باید شناسایی شود و برای حل آن تلاش شود.

در برخی افراد، اضطراب با علائم جسمی مانند درد شکمی و سردرد مشخص می شود که بعضی اوقات منجر به نارسایی های آموزشی می شود.

برای غلبه بر این اضطراب، قبل از امتحان باید از روش هایی مانند آرامش استفاده کنید.

راه هایی که در آن فرد، عضلات خود را شل می کند و از طریق نفس عمیق شل می شود.

۳) معتاد نشوید!

واقعیت این است که داوطلبان نباید از خواب اور یا آرامش دهنده استفاده کنند ممکن است ان ها معتاد شوند زیرا این خود یک اختلال روانی را به وجود می آورد.

کارشناسان می گویند که جدا از استامینوفن ساده نباید در صورت سردرد استفاده شود.

اگر داوطلبان امتحانان احساس استرس شدید می کنند، می توانند از سایر روش های غیر دارویی و درمان رفتاری استفاده کنند.

دکتر کیهارز تأکید می کند که داوطلبان باید از دو روز نهایی خود برای استرس و استرس خودداری کنند و رژیم متعادل را حفظ کنند.

توجه به تغذیه مناسب و تحرک، استرس را کاهش می دهد و سطح فکری و بهره ی هوش در داوطلبان را افزایش می دهد.

منبع : در دوره کنکور به افسردگی و استرس مبتلا می شوید مگر…